🍀 봄철 면역력 1주일 식단표 | 온 가족 건강을 지키는 '항산화·항염' 식단 가이드1. 왜 '봄'에는 식단이 달라야 할까요?봄은 생명이 깨어나는 시기이지만, 우리 몸에는 가장 혹독한 계절이기도 합니다. 겨울철 정체되어 있던 신진대사가 급격히 활발해지면서 **비타민 소모량이 평소보다 3~10배까지 증가**하기 때문입니다. 이때 충분한 영양이 공급되지 않으면 면역 세포의 재생이 늦어지고, '춘곤증'이라는 이름의 만성 피로가 찾아옵니다. 오늘 공개하는 1주일 식단표는 **비타민 B1(피로 해소), 비타민 C(항산화), 그리고 단백질(세포 재생)**의 완벽한 밸런스를 목표로 설계되었습니다. 2. [저장 필수] 면역력 강화 1주일 황금 식단표※ 모바일 사용자는 표를 옆으로 밀어서 확인하거나 이미지를 캡처해 ..